你不是不夠努力，只是還沒用對方法：讓人生幸福、輕鬆過的51個訣竅 ●人氣必BUY●－

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你不是不夠努力，只是還沒用對方法：讓人生幸福、輕鬆過的51個訣竅

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推薦序
【前言】
「只要學會那項技術，一定就能做出成效，受到身邊的人認可。」
「只要成為更優秀的人，一定就不用再煩惱人際關係。」
「只要讓自己變得更好，一定就能遇到真命天子。」

雖然一直抱持著這樣的想法在努力，但就是無法改變自己。
「無法獲得幸福，是因為我還不夠努力嗎……」
「是不是我哪裡有缺陷……」
想必也有人抱持著這些煩惱吧？

不管再怎麼努力都無法獲得幸福，有個很重要的「原因」。

那就是你想透過達成目標，解決眼前的問題，來消除煩惱和不安，讓內心獲得滿足。

擁有目標是很重要的，但若只是為了填滿空洞的內心，即使達成目標，也只能獲得短暫的滿足。
儘管現在完成一項遠大的目標，幾個月後又會想追求更大的刺激，尋找下個目標。
解決問題也是一樣的。雖然解決問題很重要，但儘管解決了眼前的問題，心中的不安、怒氣和悲傷等負面情緒，還是無法從體內消失。
人生當中有很多事情光靠自己努力是無法解決的，像是生老病死、與家人訣別等等，這些都是無可避免的。
儘管每個人的感受方式和程度不同，但這些負面情緒，都會跟隨自己一輩子。

本篇中也會詳細提到，只要我們還企圖消除這些負面情緒，每當出現超越自己能夠容忍範圍的事件時，都會無法招架。

這裡有一件事希望各位讀者不要誤會，那就是努力和想讓自己變得更好的心態並非壞事，人生在世絕對需要努力和磨練自己。
我只是想告訴大家「若不用對方法，再怎麼努力都只會徒勞無功而已」。
雖然人生當中沒有一件事是白費的，但若用錯方法，那就是「徒勞無功的努力」，無法獲得回報。
如果持續用錯努力方式，不僅會覺得彆扭、空虛、無力、窒礙難行，還會在不知不覺間，自行創造出非本意的現實和壓力。

因此，我們必須知道「什麼方法可以讓你獲得回報」。

而且必須「適度」使用這個方法，不能過度努力，也不能鬆懈。

當人想要改變自己的時候，很容易把自己逼得太緊，或是直接放棄自己。但其實在這兩者之間，還有最「適度」的位置。
我們從小就被灌輸「只要加油努力，就能獲得幸福」的想法，現在請試著質疑看看。
其實不用把自己搞得這麼累，也能獲得幸福。

或許有人會想「就算你這麼說，但我就是做不到『適度』，也不知道該怎麼努力才會有所回報」。
不用擔心。
這本書列出了能夠「適度」執行的51項「努力方法」。

只要知道這些方法，一定就能引導自己走上通往幸福的「康莊大道」。
為什麼我可以說得這麼肯定呢？
因為我自己曾經親身體驗過。

在我還是小學6年級的時候，因為家庭因素開始一個人住。
我從那個時候就開始思考「幸福是什麼？」
上國中後開始自暴自棄，曾經超過300天沒去上學。
在那之後，進了高中，又好不容易考上了大學，卻又以尋找自我為名義，在亞洲各國流浪到25歲。
可是，無論如何去尋找自我，我的內心還是無法獲得滿足。
回國後，我下定決心找工作，可是又感受到了和身邊友人的差距，產生強烈的自卑感。

之後，我曾跟朋友一起開了一間批發美髮店用品的公司，雖然一度步上軌道，但沒過多久，新事業失敗，我背負了1億日圓的債務。

因為有過這樣的人生，我想要「改變自我」，以及想「成為『優秀的人』，受到周遭的人認同」的想法比一般人更為強烈，於是我開始埋頭苦幹，加倍努力。
可是，我做的這些努力都是「不會獲得回報的努力」。
在我持續努力之下，我跟身邊的人和家人之間的信賴關係開始瓦解，身體也變得很差，內心空了一大塊，無法從心底感到滿足。

這時將我從深淵中拯救出來的，就是本書中的「小訣竅」。
每一個小訣竅都教了我如何「適度」執行「能夠獲得回報的努力方法」。

其實這些訣竅都不是我自己發現的。雖然當中有很多是我從自己的失敗經驗中學習、察覺到的，但幾乎都是生活美滿的人教我的。
我從15多年前，就開始跟許多人見面，他們跟我擁有類似的煩惱和問題，並實際克服了這些困難，聽了他們的話之後，我自己也開始進行各種嘗試，並把好的方法都記在本子裡。
我將這些方法當成是一種「小訣竅」，3500多個日子以來，天天發布電子雜誌。
我從中選出迴響較多的項目，集結成本書。

瞭解了本書中所介紹的小訣竅之後，一定就可以不過度逼迫自己，也不放棄自己，讓自己找到能夠通往真正幸福的「康莊大道」
若是這些拯救我的小訣竅，能引導各位讀者通往新的道路，減輕各位的煩惱和不安，沒有比這更令人高興的事了。

2017年1月野澤卓央
內容簡介
●只要具備本書所揭示的技巧，就一定能在人生道路上獲得豐碩成果
●只要跟著本書提示稍微改變一下待人方法，任何人際關係難題都能迎刃而解
●只要隨著本書小訣竅稍微努力一下，就一定能遇到人生中各種美好人事物

人生沒那麼難，只要稍微努力一下就行！
因為我們要做的是「發現」幸福，而非「尋找」幸福。

「只要學會那項技術，一定就能做出成效，受到身邊的人認可。」
「只要成為更優秀的人，一定就不用再煩惱人際關係。」
「只要讓自己變得更好，一定就能遇到真命天子。」
雖然一直抱持著這樣的想法在努力，但就是無法改變自己的人，一定要閱讀本書！
「無法獲得幸福，是因為我還不夠努力嗎……」
「是不是我哪裡有缺陷……」想必也有人抱持著這些煩惱吧？
本書將透過51個小訣竅，讓你獲得掌握人生方向、引導自己走上通往幸福「康莊大道」的好方法。
目錄
【目次】
P011
前言　3

Chapter1　「如何相信並珍愛原初的自我？」之訣竅
1　為什麼你總是無法一帆風順？　20
2　愈討厭自己的人，越喜歡自己!?　24
3　認為「自己不被需要」的時候該怎麼辦？　28
4　如何受人重視？　32
5　如何相信自己，對自己有信心？　34
6　如何接納真實的自己？　37
7　讓自己獲得「幸福」的方法　41
8　情緒教會你的重要事情　其一　45
9　情緒教會你的重要事情　其二　49
10　「自我」和「欲望」之所以重要的原因　52

Chapter2　讓自己的內心獲得滿足的訣竅
11　讓自己變得那麼沒用的意外因素　58
12　為何我無法改變？　61
13　不管怎麼努力，也無法擁有自信的原因　64
14　實現願望的極簡單法則　68
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詳細商品說明

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